BMI czyli w zasadzie Body Mass Index to prosty, ale też nie zawsze dokładny sposób na sprawdzenie czy nasza waga jest idealna. Podczas korzystania z tego wskaźnika trzeba wykazać się zdrowym rozsądkiem. Osoba, która dba o siebie i ćwiczy może być zaskoczona dziwnie wysokim wynikiem. Musimy pamiętać, że tkanka mięśniowa też waży. Dlatego z BMI powinny korzystać głównie osoby, które widzą u siebie niepokojące wałeczki oraz oponki.

Czasem do określenia czy nasza waga jest w normie wystarczy lustro i odrobina zdrowego krytycyzmu.

Mimo wszystko BMI ( najlepiej łączyć ze wskaźnikiem określającym ilość tkanki tłuszczowej w organizmie ) to łatwy sposób na sprawdzenie czy Twój zdrowy rozsądek śpi czy czuwa gotowy zapalić ostrzegawczą lampkę, gdy zabierzesz się od jeszcze jednej porcji lodów. Wiedza o tym czy wkroczyliśm na czerwone pole minowe, z całą stanowczością uświadamia czy cukrzyca, miażdżyca, zawał i udar pukają do  właśnie do Twoich drzwi.

BMI=\frac{\text{masa} }{\text{(wzrost)}^2 }

BMI oblicza się przez podzielenie Twojej wagi [w kg] przez Twój wzrost [w metrach] podniesiony do kwadratu.

Klasyfikacja BMI:

< 16,0 – wygłodzenie
16,0–16,99 – wychudzenie
17,0–18,49 – niedowaga
BMI 18,5–24,99 – idealna waga ciała
25,0–29,99 – nadwaga
30,0–34,99 – I stopień otyłości
35,0–39,99 – II stopień otyłości
≥ 40,0 – III stopień otyłości

Pamiętajmy jednak aby nie obliczać BMI dla dzieci poniżej 14 roku życia. Dla nich zostały stworzone tabele i siatki centylowe. To one wskażą czy dziecko rozwija się prawidłowo.

W razie jakichkolwiek wątpliwości co do swojego stanu zdrowia oraz budowy / masy ciała, polecam spotkać się z lekarzem, trenerem lub dietetykiem. Każda z tych osób powinna być w stanie rozwiać Twoje wątpliwości, albo obudzić zdrowy rozsądek.
Zdjęcie w nagłówku: Will Murphy

4 thoughts on “BMI – Bardzo Mało Interesujące

  1. Publikowanie takich cyferek w okresie świątecznym może doprowadzić do depresji ;)

  2. janusz przemek klamca narodu x pisze:

    hehehe xD a ty adminko jakie masz bmi xD bo ja za malo xD

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *