Co w kremach kwasi?

Do kremu możemy dodawać różne cuda byleby miały właściwości upiększające. Jednym z takich składników są kwasy kosmetyczne. Choć owiane złą sławą mają szereg pozytywnych zastosowań poczynając od rozświetlania i ochrony, przez złuszczanie na nawilżaniu kończąc. Najważniejsze jest tylko dobranie odpowiedniego kwasu do naszych potrzeb.

Ćwiczenia bierne – panaceum na bezruch, czy totalna głupota?

Jeśli istnieją jakiekolwiek ćwiczenia, które dzielą specjalistów na dwa przeciwne obozy to są nimi zapewne UGUL i ćwiczenia bierne. Choć łatwe do wykonania to przypominają Syzyfową pracę. Robisz i robisz i robisz i końca nie widać. Wiesz, że pomagają. Wiesz dokładnie dlaczego są potrzebne, ale z drugiej strony pozostawiają po sobie jakiś niesmak.

Zawijaski na szybko

Nie ważne czy jesteś na wiecznej diecie, czy po prostu lubisz zdrowo się odżywiać. Zawijaski z pewnością są dla Ciebie. Będą one dobrą alternatywą dla małej przekąski, uzupełnią danie lub uratują Cię, gdy goście znienacka zapukają do drzwi. Szybkie, smaczne i z pewnością wyglądają lepiej na talerzu niż równiutko poukładane plasterki. Mało zalet? Chuda polędwica Sopocka to jedyne 34 kalorie...

10 sposobów na udany poranek

Jadąc na zajęcia robiło mi się słabo widząc te wszystkie smutne twarze. Co druga osoba wyglądała jakby szła na ścięcie. Pozostali mogli śmiało zagrać w Walking Dead. Nawet nie potrzebują zbyt dużej charakteryzacji. Ja – uśmiechnięta od ucha do ucha – czułam się jak idiotka. Totalny odmieniec, który nigdzie się nie spieszy, słucha ulubionej muzyki i ma mega dobre nastawienie....

Dlaczego gry komputerowe są takie fajne?

Świat gier pochłania Cię bez reszty. Wystarczy chwila nieuwagi i stracisz kontakt z rzeczywistością. Kilka godzina przed komputerem jest jak chwila, a ty czujesz się jak bożyszcze, które jest w stanie pokonać każdego wroga. Znasz to uczucie?

Sztuka jedzenia na mieście, czyli 3 zasady, które uratują Twoją figurę

Nie okłamuj się. Każdy od czasu do czasu lubi zjeść na mieście. Jedni robią to codziennie (ah to słodkie lenistwo!), bo jest to dla nich, o wiele lepsza opcja niż mozolne przygotowywanie nudnych i monotonnych kanapek do pracy. Drudzy robią to sporadycznie wychodząc na spotkania z przyjaciółmi, randki, czy kolacje biznesowe. Jeśli grzeszysz raz, czy dwa razy w miesiącu to...

Sprawdź, czy należy Ci się leczenie sanatoryjne

Z czym Ci się kojarzy sanatorium? Tanie wczasy? Głęboka komuna, wieczorki taneczne i zgrana paczka staruszków? Jeśli tak to chyba pora nieco naprostować swoje wyobrażenia. Sanatorium to przede wszystkim czas, który powinien być poświęcony na rehabilitację. Wszystko po to, aby załagodzić objawy choroby i wrócić do zdrowia.

Zwariowane muffiny i owocowa sałatka na podwieczorek [warsztaty]

Ostatnio prowadzę warsztaty kulinarne co tydzień. Okazuje się, że to i tak za mało, ponieważ zawsze jest więcej chętnych niż miejsc. Bardzo mnie cieszy popularność moich zajęć. Mam nadzieję, że dzięki nim zachęcę dzieci do pomagania rodzicom w kuchni, a w przyszłości do samodzielnego gotowania. 

Etyka i eugenika z genetyką w tle

Eugenika to nic innego jak selekcja na tych, którzy mają prawo do życia lub nie. W XIX wieku kult rasy doprowadził do masowych mordów. Pytanie brzmi, czy eugenika umarła wraz z jej głównym prekursorem? Oczywiście, że nie. Dziś nazywamy to aborcją, genetyką, czy postępem. Pozostaje tylko odpowiedzieć na dwa pytania. Co jest właściwe i gdzie jest granica?

Walentynkowe serduszka [warsztaty]

Tym razem wróciliśmy do przepisu na najpyszniejsze ciasteczka na świecie, aby każdy mógł zrobić słodki upominek dla bliskiej mu osoby. W tym celu zostały nawet zakupione dwie nowe wykrawaczki do ciasteczek. Jedna w kształcie ludzika, aby można było zrobić zakochaną parę. Druga jest bardzo nie typowa i według niektórych sprzeczna z ideą dnia zakochanych. Mowa o dużym sercu pękniętym na pół....

10 rzeczy, które zabiją każdą dietę

Może darujmy sobie oklepane frazesy, że zbliża się wiosna. Tak naprawdę każda chwila jest dobra, aby zadbać o siebie. Jednak dobre 70-80% osób robi to po prostu źle tworząc spiralę porażek i niekończącej się frustracji. A potem krążą jakieś dzikie pogłoski, że odchudzanie jest trudne. No dobrze, łatwe nie jest. Nie do póki wciąż robisz te same błędy i na...

See Blogers i trochę prywaty

Ja wiem mój drogi Czytelniku, że pewnie masz mnie już dosyć. Zamiast się skupić na tym, co jest najbardziej istotne to ciągle się chwalę. A to psiak, a to moje pierwsze warsztaty. A teraz jeszcze See Bloggers, które pewnie dla Ciebie jest tak obce, że równie dobrze mogłabym mówić do Ciebie po Marsjańsku, a efekt był by pewnie identyczny.

Zdradziłam mój tajny przepis na ciasteczka z wróżbami [warsztaty]

Kolejne warsztaty za nami! Tym razem piekłam z młodzieżą ciacha z wróżbami. Co z tego, że wyglądały mało tradycyjnie? Kto powiedział, że ciacho z wróżbą nie może mieć kształtu serduszka, kotka, czy supermana? No kto? To tylko my głupi dorośli ograniczamy się pewnymi schematami. Dzieciaki są pod tym względem bardziej swobodne, a co za tym idzie kulinarne eksperymenty sprawiają im dużą...

English for physiotherapy [recenzja]

Szkolny angielski zawsze miałam prowadzony beznadziejnie. Nic się nie zmieniało. Ciągle te same nudne regułki, próby zrozumienia czasów, klepanie słówek na pamięć i wymyślanie abstrakcyjnych zdań byle by wyrobić limit. Będę szczera – w szkole nie nauczyłam się ani jednego obcego języka (choć miałam również francuski i rosyjski).  Minęło sporo czasu zanim zrozumiałam, że nie tędy droga. 

Ciekawostka: choroba Buergera

CHOROBA BUERGERA ma związek ze zmniejszeniem światła naczyń krwionośnych, aż do ich zamknięcia. Niestety pochodzenie tej choroby jest nieznane, a skutki bardzo poważne. Może doprowadzić do martwicy i amputacji kończyny. Charakterystyczne objawy to oziębienie dystalnych części ciała (zimne dłonie, stopy), zmiana koloru skóry na sino szary oraz chromanie przestankowe. 

Najpyszniejsze ciasteczka na świecie [warsztaty]

Choć poprowadzenie warsztatów dla młodzieży wiązało się z mnóstwem obaw to wyszło o wiele lepiej niż mogłam się spodziewać. Jestem dumna ze wszystkich uczestników. Tak samo z tych najmniejszych, jak i z tych nieco starszych. Nawet nie zabrakło męskiego pierwiastka. Wszyscy ochoczo pracowali. Nikt nie migał się od wałkowania, czy wyrabiania ciasta. W dodatku okazało się, że pieczenie to naprawdę świetna zabawa!

Jajka w koszulkach, czyli nie taki diabeł straszny

Oglądacie Master szefy i inne takie? Co jakiś czas trafia się zadanie specjalne, eliminacyjne, czy jak zwał tak zwał. W każdym razie ma być mega trudno. Parę razy widziałam przerażenie w oczach uczestników, gdy usłyszeli, że mają zrobić idealne jajka w koszulkach. Okazuje się jednak nie taki diabeł straszny jak go Master szefy malują.

Chcę Wam kogoś przedstawić

Zrobi wszystko, aby zostać przytulona. Będzie się wciskać, czołgać i wspinać do póki się nie osiągnie swojego celu. W dodatku podgryza wszystko co się da. A najlepsze są frędzelki z mojego koca. Jednak cała ta słodycz to tylko przykrywka. Nie dajcie się zmylić. To mały psi agent.

Strach Blogować oczami organizatora [event]

Choć minęło już sporo czasu od Halloween to nie mogę oprzeć się pokusie przypomnienia jak wspaniale się bawiliśmy w tę wyjątkową, mroczną noc. Było upiornie, strasznie i przede wszystkim bardzo blogowo. Moi goście nie zawiedli. Przybyli tłumnie i pokazali swe najmroczniejsze oblicze. Nie zabrakło różnego rodzaju wiedźm, zombiaków, czy umarlaków.

Przepis na najpyszniejsze ciasteczka na świecie. Prosto z wczorajszych warsztatów.

Świąteczny kocioł trwa w najlepsze. Na szczęście udało mi się znaleźć czas na wspólne pieczenie ciastek wraz z Wymiennikownią. Nie będę ukrywać, że były to moje pierwsze autorskie warsztaty. Choć byłam przerażona (błagam, powiedźcie, że nic nie było po mnie widać!) to spotkanie przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Młodsze dzieci i starsza młodzież wspaniale się zintegrowała, a wszyscy rwali się do...

Pisanie SMS szkodliwe dla Twojego kręgosłupa? Absurd, czy rzeczywistość?

Ból kręgosłupa. Kto tego nie zna? Teraz to już nie jest przypadłość naszych babć. Dotyczy to nawet dwudziestolatków. Tak naprawdę choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa można śmiało nazwać przypadłością XXI wieku. Mogę się założyć, o co tylko chcesz, że gdy w 2 500 roku jakiś jajogłowy będzie nas opisywał to poprzez pryzmat nadzwyczaj szybkiego rozwoju technologii i postępującej degeneracji naszych ciał. 

Ciekawostka: by-pass

BY-PASS to sztuczne zespolenie naczyniowe, omijające chorobowo zmieniony odcinek naczynia krwionośnego, które może być częściowo lub całkowicie zamknięte. Dzięki temu przywracamy jego prawidłową funkcję i zwiększamy wydolność układu krążenia. Najczęstsze by-passy to aortalno-wieńcowe, które zapobiegają zawałą serca. Stosuje się je również u osób, które mają problemy z ukrwieniem kończyn dolnych. 

Wróżby do ciasteczek nie tylko na Andrzejki

Życie pisze najbardziej zaskakujące scenariusze. Na przykład kto by się spodziewał, że na blogu o szeroko pojętym zdrowiu wpis o chińskich ciasteczkach będzie znajdował się w ścisłej czołówce najbardziej popularnych wpisów? Bo ja w życiu. Dlatego wychodząc na przeciw Waszym oczekiwaniom postanowiłam podzielić się moim prywatnym zbiorem wróżb, złotych myśli i żartobliwych przepowiedni. 

Kilka faktów o olejach do smażenia

Gdy pisałam o tłuszczach trans zrobiłam krótki wywiad wśród moich znajomych. Czy wiedzą jak powstają? Co to punkt dymienia? Albo, czy tłuszcze trans mogą „zaatakować” naszą domową kuchnię? Czy wiedzą, że do powstania tłuszczów trans nie trzeba wiele? Albo jak przechowywać olej, aby go uchronić przed szkodliwymi reakcjami chemicznymi? Wiedza niby podstawowa, ale z jakiegoś powodu spychana na margines. 

Pyszny dip chrzanowy

Dobry dip to połowa sukcesu wielu dań nie tylko na zimno oraz sałatek. Jeszcze do niedawna ograniczałam się tylko i wyłącznie do vinegrette lub sosu czosnkowego. Jednak od czasu do czasu chcemy po jedzeniu wyjść do ludzi, a nie straszyć, prawda? Więc trzeba było zakasać rękawy i poszukać alternatywy. 

Odruch ze ścięgna Achillesa

Odruch ze ścięgna Achillesa jest zwany również odruchem skokowym. Aby go zbadać pacjent musi uklęknąć na łóżku tak by stopy wystawały poza materac. Lekarz uderza młoteczkiem neurologicznym w ścięgno Achillesa. W ten sposób wywołujemy zgięcie podeszwowe stopy. To badanie pomaga w określeniu, czy nerwy wychodzące z pomiędzy kręgów S1 i S2 nie są na przykład uciskane lub uszkodzone.

Tłuszcze trans: niekończąca się walka

Tłuszcze trans stały się popularne w latach 50-tych. Naukowcy wywnioskowali, że tłuszcze zwierzęce zwiększają stężenie złego cholesterolu we krwi, a więc trzeba go czymś zastąpić. Niestety wymienił stryjek siekierkę na kijek – w tym wypadku na tłuszcze trans. Owszem, są tanie, łatwe w przechowywaniu, mają długi termin ważności oraz wysoki punkt dymienia (dzięki czemu można na nich smażyć cały dzień...

Tłuszcze trans: śmiertelnie groźne dla naszego zdrowia

Żyjemy w ciekawych czasach. Z jednej strony traktujemy każdy gram tłuszczu jak śmiertelnego wroga. Oczywiście przy okazji zapominając, że tłuszcze nienasycone są dobre i potrzebne, ponieważ wpływają między innymi na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Z drugiej akceptujemy w swoim domu przetworzone produkty, które w składzie mają jak wół napisane, że zawierają tłuszcze utwardzone. Zastanawiam się czy to zwykła ludzka hipokryzja...

Wysiłek fizyczny w pigułce

Zastanawiałeś się kiedyś, czym jest wysiłek fizyczny? W końcu się dużo mówi o roli ruchu w naszym życiu, o byciu fit, o spalaniu kalorii. Niby coś tam pewnie słyszałeś, o tym, że aby zachować sylwetkę Adonisa lub posągową figurę bogini musisz więcej spalać niż dostarczać. Ale jak to w zasadzie jest?

Strach Blogować, czyli Trójmiejskie spotkanie blogerów jakiego jeszcze nie było!

Halloween wbrew pozorom nie jest nowym wynalazkiem. To tak naprawdę odpowiednik święta, które było obchodzone już setki lat temu. My obchodziliśmy Dziady, a celtowie Samhain. Zresztą w wielu zakątkach świata ludzie wierzą, że tego szczególnego dnia zostają otwarte wrota, które umożliwiają duchom zejść na ziemię. Aby odstraszyć lub zmylić upiorne istoty po prostu przebierają się. Nawet nastrojowe dyniowe lampiony są...