Marcin uwielbia wody smakowe. Są słodkie, smaczne i wyglądają tak niewinnie. W końcu, czy woda może być zła? Właśnie dlatego sięga po nią codziennie. Pije ją w pracy i gdy ma wolne. Z dumą powtarza jaki to on jest fit, bo bez problemu wypija dzienną dawkę płynów. Czy ty też sięgasz po wody smakowe? Chyba […]

Już same skoki ciśnienia powinny być niepokojące ponieważ mogą one świadczyć o chorobie wieńcowej, która nie jest jeszcze widoczna w EKG. Jednak najbardziej niebezpieczne są nagłe i niespodziewane skoki. Jego skutki mogą być fatalne dla zdrowia. Jednym z nich jest zawał mięśnia sercowego.

Zawijaski na szybko

Nie ważne czy jesteś na wiecznej diecie, czy po prostu lubisz zdrowo się odżywiać. Zawijaski z pewnością są dla Ciebie. Będą one dobrą alternatywą dla małej przekąski, uzupełnią danie lub uratują Cię, gdy goście znienacka zapukają do drzwi. Szybkie, smaczne i z pewnością wyglądają lepiej na talerzu niż równiutko poukładane plasterki. Mało zalet? Chuda polędwica […]

Nie okłamuj się. Każdy od czasu do czasu lubi zjeść na mieście. Jedni robią to codziennie (ah to słodkie lenistwo!), bo jest to dla nich, o wiele lepsza opcja niż mozolne przygotowywanie nudnych i monotonnych kanapek do pracy. Drudzy robią to sporadycznie wychodząc na spotkania z przyjaciółmi, randki, czy kolacje biznesowe. Jeśli grzeszysz raz, czy […]

Może darujmy sobie oklepane frazesy, że zbliża się wiosna. Tak naprawdę każda chwila jest dobra, aby zadbać o siebie. Jednak dobre 70-80% osób robi to po prostu źle tworząc spiralę porażek i niekończącej się frustracji. A potem krążą jakieś dzikie pogłoski, że odchudzanie jest trudne. No dobrze, łatwe nie jest. Nie do póki wciąż robisz […]

Tłuszcze trans: niekończąca się walka

Tłuszcze trans stały się popularne w latach 50-tych. Naukowcy wywnioskowali, że tłuszcze zwierzęce zwiększają stężenie złego cholesterolu we krwi, a więc trzeba go czymś zastąpić. Niestety wymienił stryjek siekierkę na kijek – w tym wypadku na tłuszcze trans. Owszem, są tanie, łatwe w przechowywaniu, mają długi termin ważności oraz wysoki punkt dymienia (dzięki czemu można […]

Ciepłe wieczory sprzyjają spotkaniom w gronie przyjaciół. Najlepsze są te spontaniczne i nieplanowane. Gorzej, gdy to pod Twoimi drzwiami stoją goście, a ty nie masz co postawić na stole. Spokojnie – jest na to rada! 

Ilu specjalistów, tyle metod i sposobów na odchudzanie. Jedni będą promować bieganie, jako jedyną słuszną metodę, drudzy będą Cię namawiać na wegetarianizm. Czasami przebrnięcie przez gąszcz cudownych porad  może przyprawić przeciętnego Kowalskiego o zawrót głowy. 

Po raz pierwszy z dietą Dukana miałam do czynienia dokładnie cztery lata temu. Miałam wrażenie, że wszyscy moi znajomi oszaleli. Nagle na ławkach zaczęły pojawiać się gotowane jajka i serki w ilościach przekraczających zdrowy rozsądek. Co bardziej kreatywni potrafili przynosić zawinięte w folię kotlety lub wcinać tuńczyka prosto z puszki. Ku mojej rozpaczy mania dotarła […]

Czasem do określenia czy nasza waga jest w normie wystarczy lustro i odrobina zdrowego krytycyzmu.

Zainspiruj się #4

Dawno nie zostawiałam dla Was ważnych lub inspirujących tekstów, które znalazłam w internecie. Niektóre należy potraktować z przymrużeniem oka, inne to rzecz całkiem poważna. Pamiętajcie, że jeśli jest coś czym chcecie się podzielić to mój mail jest do Waszej dyspozycji. 

Choroby XXI wieku – cukrzyca

Żyjemy szybko, mocno, ale też i coraz krócej. W sklepach mamy przepełnione półki. Wszystko kusi i zachęca. Szef w pracy znowu wywiera presję. Stres, niewłaściwa dieta i brak ruchu są naszym cichym zabójcom. Takie choroby jak nadciśnienie tętnicze, choroby wieńcowe, otyłość czy właśnie cukrzyca są istną epidemią naszych czasów.